بچه ها!
یه چیز جالب امروز خوندم.
از کتاب "کِی؟"
این رو علی بندری تو پادکست "بی پلاس" در موردش توضیح میده که البته ایندفعه من اول رفتم کتاب رو بخونم و بعد برم علی بندری جونم رو گوش بدم.
حالا میگه متد "خوابوچینو"
یعنی مثلا تو حوالی ظهر که شما از صبح یا کار کردین یا درس خوندین و به هر روی، خسته هستین و نیاز به خوابیدن دارین، بیاین از این روش "خوابوچینو" استفاده کنین.
یعنی برین قهوه بخورین و بعد برید پشت سرش بخوابین. قهوه حدودا ۲۵ دقیقه طول میکشه تا وارد جریان خونتون بشه و اثرش رو بگذاره و از اون طرف هم خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه باعث میشه که به جای اینکه شما خستگیت رفع بشه، بدتر وارد فازی میشید که خوابتون سنگین میشه و اگه هم الارم گذاشته باشید که مثلا بعد از ۴۵ دقیقه بیدار شید، فقط بعد از بلند شدن، کلی زمان میبره که به خودتون کش و قوس بدید و ببینید دنیا دست کیه ( دست اخوندها)
بازه زمانی کمتر از ۱۰ دقیقه هم که واقعا خیلی کار خاصی نمیکنه.
خلاصه که فرمول جادویی "۲۵ دقیقه خواب+ قهوه قبلش"
وقتی شما بیدار میشید، هم خستگیت رو گذاشتی و هم قهوه داره اثرش رو میگذاره و این میشه یه انرژی مضاعف!
